ココロとカラダの投資日記

2つの投資でココロを豊かに。オカネとカラダに投資する実践記録です。オカネの投資先は投資信託、株式投資型クラウドファンディング、暗号通貨に。カラダの投資はトライアスロンやトレーニング、メンテナンスをメインに 男力を上げるために綴ります。

トライアスロン

室内ローラーの思わぬ効果?!パワーブリーズが楽に

こんばんは。土日は気がのらずLSDをサボったタレメン(id:e310s)です。。そして今日も明日もAmazonの荷物が届くため外出出来ず、室内トレーニングです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); パワーバランスと効率をみながらローラーを約30分…

Zwiftを解約して感じたこと

ソフトバンクの回線障害はまだ復旧しないのかな。IPO直前なのでなにかの陰謀でしょうか…。タレメンは参加しない方針です。さて先日の夏日から一変、今日は冷たい雨でしたね。路面もウェットなので4ヶ月ぶりに室内ローラーの準備をしました。 (adsbygoogle = …

12月に夏日。季節はずれのコオロギの鳴き声…からの1kmスプリント

こんばんは、タレメン (id:e310s)です。今日は最高気温が12月として記録的な高さ…練馬では25度と夏日になりました。関東で12月に夏日となるのは、2004年以来14年ぶりだそうです。一昨日のLSDの疲労度は低く、ハムストリングに少し張りと右膝のお皿になんか違…

LSD 150 ハーフ達成!

会社の部活メンバーは千葉マリンマラソンに参加してます!という訳でタレメンも週末LSDやってきました。前回は120分だったので今回は150分にチャレンジ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トータル距離は21.47km/150分になりました。ハ…

HIIT 5回目 疲労とともに設置時間増加

HIITはHigh-intensity interval の略で高強度インターバルトレーニングのことですが、何十年も短距離(無酸素運動)とは無縁の生活をしていると、短距離の走り方が分からなくなります。。これは、運動会で子供に良い格好を見せたいお父さんや、普段生活中のお…

HIIT 4回目 最低心拍数34…スポーツ心臓

夏が終わってからスーツを着ているのですが、スーツの時は機械式時計を着用しています。でもトレーニングを再開したので、常時ForeAthlete 935を身につけて心拍変動を見てみようかなぁと思っています。早速今朝の最低心拍数を確認。最低心拍数健康診断でスポ…

ポイント練習に至るまでの1kmダッシュ

こんばんは、タレメン (id:e310s)です。三連休は結局初日にLSDを行なったのみでした…。最終日にアクティブレストとしてジョグ10kmやりたかったのですがサボってしまいました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); タレメンの目標は3月まで…

LSD 120 効果は後からついてくる…ハズ

家計の見直しをして、毎月1,500円の出費となるZwiftも解約したのでランナーになってるタレメン (id:e310s)です。ダラダラとトレーニングするのが苦手で心拍系トレーニングが好きなので、平日はサクッとHIIT、休日はLSDを基本にトレーニングしていこうと思っ…

HIIT 3回目 身体に負担が掛かる場所はあの場所

昨日も半袖短パンで走ったタレメン (id:e310s)です。でも流石に耳が冷たそうだったので夏用のBaff(ヘッドウェア)と手袋を装着。Baffは暑くなったら首元に落としたり手首に負けるのでこの季節はとても重宝しますよ。冬場は起毛のBaffを愛用してます。ビーニー…

HIIT 2回目 疲労度は20km級

すっかり肌寒いですがまだまだ半袖短パンで走っているタレメン (id:e310s)です。でも流石に耳や手は冷たいですね、、 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日トレーニングを再開してからまだ8km前後しか走っていませんが、元々長距離が嫌…

ラン中に落として割れた?!おすすめ保護フィルム 強化ガラスフィルム GARMIN ForeAthlete 935編

トレーニング再開を宣言した後、ガーミンのトレーニングプランを使って12週間の計画を立てました。1日目は休養日なのでトレーニングは「W01D2-Recovery Run」から。トレーニング内容は以下の通りです。•ゾーン2で走る、ゆっくり、25分間 •クーリングダウン、…

投資活動はひと休み。トレーニング再開

前厄の2018年は、金運が悪いようです。。仮想通貨、ウンヴィスト証券のトライオート、ソーシャルレンディングで500万円程度の損失を出してます。神は信じませんが悪い時だけ神様のせいにする卑怯なタレメンです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

メトロノームで脱力?!高ケイデンス練習

パワーメーターの修理確認の間は、Zwiftも出来ないので高ケイデンス練習をしています。今までの最高ケイデンスは、HIITのトレーニング時の142rpmでした。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なかなかペダリングが上達しないため、今日はメ…

トライアスロン OD × 10倍の練習量を目標に!

先月から本格的にトレーニングを再開しています。2月のトレーニング目標ですが、スイムは1.5kmの10倍 = 15km、バイクはHIIT週3回、週末40kmで計280km、ランは10kmの10倍 = 100kmを目標と立てていました。結果は… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

【トレ日記】02月月半の振り返り 目標の50%達成!

資産の減りを忘れるべくトレーニングに励んでいます。本当は損失の記事をキチンと書きたいのですがあまりに損失が拡大していて…。どのように書こうか考えてしまって返って書けません… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …投資は絶不調です…

高ケイデンス尻跳ね防止練 = 回転練習を取り入れる

昨日はバイク&ランの日。3本ローラーでHIITをやった後、体調に合わせて8km程度走っています。ランもスピード練習をいれていきたいのですが、急にスピードを上げてまた怪我するのが嫌なのでグッと我慢しています。2月中旬を過ぎたら、ウィンドスプリントを加…

月に一度のカラダのメンテナンス

ランナー膝になってからカイロプラクティックに通っています。前月の施術から1ヶ月が経過しました。ランナー膝の痛みも、足首の痛みもない状況です。(ランナー膝を解消するために骨盤や筋肉の矯正をして歪みを正した結果、足首に痛みがでてしまっていました)…

室内トレーニングの飽きを解消

いやー資産が減りまくってる…、のでトレーニングして気にしないようにしてます。平日の月曜、水曜、金曜はバイクを三本ローラーでHIITを20分10km、ランを50分8kmを1セットとして練習しています。週末は土日どちらかをバイクで40km、ランは12km以上を目標に据…

三本ローラーでわかったペダリング課題

今日で三本ローラートレーニングは7回目です。本当は水泳の日なのですがHEROのICOに参加するため家トレにしました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2018/01/20から三本ローラーをはじめて、1月中はランニングシューズ、2月からビンデ…

ランナー膝改善のためにやった3つのこと

こんばんは、タレメン (id:e310s)です。 彼女との関係を修復すべく活動中…なんとか光がさしてきている状況です。トライアスロンについても、9月末の怪我から3ヶ月のリカバリー期間を経て本格的にトレーニングを再開しています。 (adsbygoogle = window.adsby…

3本ローラーではじめてのHIIT(タバタプロトコル)

こんばんわ、タレメン (id:e310s)です。今日はうちの鍵が返却されました。でも以前のように殻に閉じこもり切りではないので少しだけ安心してます。彼氏ではないという立場が、彼女を素直にさせているようです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

失恋とGarminストレスレベルとタニタ体脂肪率の関係

こんばんは。タレメン (id:e310s)です。今日は、ロードバイクの室内トレーニングを20km回した後に、8kmランニングしてきました。ランナー膝が回復傾向なのでトレーニング意識も向上中です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一方でグチ…

トレーニング再開。雪上ランニング

こんばんは、タレメン (id:e310s)です。先週末に彼女からお別れのLINEをもらい(LINEってところが時代を感じさせますね)音信不通になり、会うことも叶わなかったのですが、先ほど本心を聞くことができました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

2018年の抱負は、代わり映えしなくて良いほど満足すること

実家でのんびり過ごしています。従兄弟から昨日結婚したという連絡があったみたいで、うちの家は完全に取り残されている状況です…。姉もわたしも結婚してませんからね。そろそろ両親に孫の顔をみせてあげたい今日この頃です。 (adsbygoogle = window.adsbygo…

プルデンシャル生命保険の保障内容の見直し。米国ドル建リタイアメント・インカムの返戻率は191.7%?!

今の会社に入社して2年目の28歳(2007年07月)の時にプルデンシャル生命保険に加入しました。当時の年収は587万円で当時の保有資産は数百万円程度だったでしょうか。当時と状況が異なるのは資産運用をしているという点です。 (adsbygoogle = window.adsbygoo…

服が人に合わせる時代 カラダを魅せるための“ZOZOSUIT”とは

秋冬になるとジャケットを着る出番も増えるので、今年こそオーダーメイドスーツを作ろうかと、Azabu TailorやDIFFERENCEを見ていたところ… 世界に1着が作れる東京のおすすめオーダースーツ店27選 - Customlife目に飛び込んできたのは、身体の寸法を採寸するS…

ランナー膝の痛み改善のため、カイロプラクティックを受けたらO脚が改善?!

涼しくなりかけて一気にスピードアップした事で再発中のランナー膝こと腸脛靭帯炎。来年のトライアスロンシーズンに向けての走り込み前に、完治させたくてカイロプラクティックを受けてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); カラ…

【加圧シャツ】着るだけで腹筋が割れる?!それよりも体幹トレーニング!

ランナー膝になってからランやバイクのトレーニングを控えてます。実は少し風邪気味というのもあって、今は身体のメンテナンスに力を入れています。ちょっと疲労が溜まりすぎてるのかもしれません…。 加圧シャツに手を出した理由 そんな状況なので脚の筋肉は…

【節税】アスリートの節税?!セルフメディケーション税制

タレメンは病気にほとんどかかりません。激しく筋力トレーニングしたあとに風邪を引くことが数年に1度あるかないかで、市販の風邪薬で対処しています。小学生依頼病院に行ってないのではないでしょうか^^; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

【トレ日記】体重とパフォーマンスの関係 GARMINとTANITA体組成計との連携

GARMIN Connfctには日々のアクティビティ(トレーニングやトライアスロンやマラソンのレース、登山、日常生活であれば歩数や心拍変動、睡眠状態)が記録されています。それらの活動情報から解析して、パフォーマンス統計として最大酸素摂取量や乳酸閾値、ト…