30代の男力向上委員会

2つの投資でココロを豊かに。オカネとカラダに投資する実践記録です。オカネの投資先は投資信託、株式投資型クラウドファンディング、暗号通貨に。カラダの投資はトライアスロンやトレーニング、メンテナンスをメインに 男力を上げるために綴ります。

メトロノームで脱力?!高ケイデンス練習

パワーメーターの修理確認の間は、Zwiftも出来ないので高ケイデンス練習をしています。今までの最高ケイデンスは、HIITのトレーニング時の142rpmでした。


なかなかペダリングが上達しないため、今日はメトロノームのアプリを導入してみました。

ケイデンス200のリズムの確認

まずはケイデンス200になるようにテンポを設定して、リズムの確認。

は、や、い

リズムに合わせて大腿四頭筋を動かしてみたり、足先でリズムを取ってみたりしますが、足踏みは出来ないし、脚を上げ下げできる気もしません。これではペダリングできるわけないですね。。

最高ケイデンスにするために

ダメもとでケイデンス200になるようにメトロノームを設定しましたが、回すタイミングがわからず中止。

120にするといつもよりは綺麗に回せてる感じもしますが、最高ケイデンスを目指したかったのでテンポを150にしてみました。

すると…テンポとペダリングがなんか近い感じがします。長くは回せないのでほんとに一瞬ですけどね。

ペダルを回そうとする意識が力みになっていたのが、テンポに合わせようとすることで脱力できている気がしました。

そして最高ケイデンス156rpmを更新。

上半身のブレはまだまだありますが、数分であれば120rpmでの尻はねも無く、難しさはなくなってきた感じです。固定ローラー売らなければよかったなぁ…。

さて、明日はバッテリーカバーの点検に出していた、GARMIN Vector™ 3 が戻ってきますので、Zwiftトレーニング復帰です。

評価損益率マイナスは仮想通貨ばかり | 資産運用ポートフォリオ 第11週目

こんにちは、タレメン (id:e310s)です。

BTCが下がり続けているだけあって、評価損益率ランキングでマイナスを記録しているのはほとんど仮想通貨となっています。一方、みんなのクレジット事件の貸付先から「調整お見舞金」を支給するという謎な動きがありました。



具体的な返済期日や対象の記載がないことや公平性を欠いているところからも、目的は訴訟取り下げであることは明らかだと思います。
to-h.jp
こちらとしては裁判しようとは思っておらず忘れたい事件でありますが、返していただけるものがあるなら返していただきたいというのが本音。白石氏が逮捕されようが返済はされないのでしょうから、入力はしてみるつもりです。

さて、今週も自分が投資している商品の評価損益率ランキングからみていきます。現在投資している企業数は22社です。

評価損益率ランキング

冒頭書きましたが、仮想通貨の評価損が膨らんでいます。BTCが下がり続けているので仕方のないことだと思いますが、軟弱市場でしたね。。評価損益率が0%以下となっているのは仮想通貨が占めています。それでもコツコツとETCだけは日々積み立てています。

先週プラ転したトライオートETFですが、建玉を増やした途端マイナスと予想通りの動きをみせています。10万円のプラスがマイナスです。

順位 前回 商品 評価損益率 原資 開始日 終了日
1 1 ひふみ投信
+15.81%
684,000
2016/10/13
2 2 FOLIO(5テーマ)
+5.27%
697,380
2017/10/16
3 3 株式(7270.SUBARU)
+3.64%
709,600
2017/12/26 2018/01/30
4 4 WealthNavi
+1.92%
670,000
2017/05/29
5 6 ワールドアセットバランス(基本コース) 分配金再投資コース
+1.67%
10,000
2016/05/29
6 7 IPO投資
+0%
0
2017/04/25
6 7 株式投資型クラウドファンディング
+0%
1,350,000
2017/05/02
6 7 ICO(REGAIN)
+0%
1,000,000
2017/12/22
6 7 ICO(HERO)
+0%
250,000
2018/02/01
7 5 トライオートETF
-0.57%
1,600,000
2018/01/17
11 11 ETH
-20.33%
118,028
2018/02/01
12 13 FX(USD)
-26.15%
150,000
2017/12/26
13 12 ICO(COMSA)
-33.96%
1,009,000
2017/10/24
14 14 アルトコイン(7コイン)
-44.12%
190,000
2018/01/15
15 15 coincheck(XRP,BTC)
-61.28%
40,000
2018/01/09
16 16 みんなのクレジット
-83.80%
1,000,000
2017/03/22 2018/03/09

〜更新履歴〜
2018/03/09 みんなのクレジットの実現損確定
2018/02/20 XRP、ETHをランキングに追加
2018/02/20 ETH積立開始時(0.8669426ETH 88,768JPY)
2018/01/28 評価損益率ランキング開始
2018/01/21 XRP積立中止

資産総額:20,306,485円(前週差-220,830円)

f:id:e310s:20180317091218p:plain

今週のトピック

確定申告

昨年ははじめてエンジェル税制適用企業へ投資したため、提出書類の確認をしてもらうため相談窓口へ足を運びました。1時間ほど列に並んで書類を確認。

どこかのサイトで税理士のサインが必要って読んだ気がしたのでe-Taxではなくて持ち込みで処理したのですが、サインも不要だし記述は特に問題ないということでサクッと提出して終了しました。

エンジェル税制とふるさと納税の節税効果は絶大ですね。これでエンジェル税制で節税できてIPOで利益をあげられたら、こんなに素晴らしい投資はないですね。

トライオートETF

先週プラ転したトライオートETF。追加入金の目的は損切り回避のためだったのですがこれを機に、建て玉を13→24に変更しました。変更した矢先損を出すものですが…さてどうなるか見守ってみましょう。

…と建て玉を変更した時にメモしていたのですが、予想通りマイナスとなっています。

HERO

すっかり忘れてましたが、HEROトークンを受領しました。日本国籍の方は売買できないらしいですが…そもそもICO後の価格が3円?!真意の程はわかりませんがネット上では3円だとか150円だとか情報が乱立してます。…ICO、暗号通貨のリスクばかりが目立ちますね。。

メルカリさんも話されてましたが、時代は所有からシェアへ。この動きは覆せないと思います。このICOが詐欺案件だったとしても、似たプロジェクトがあれば投資したいですね。

IPO

資金0円でブックビルディング当選を目指しています。中弛みして申込みを忘れてましたがブックビルディング申し込みを行いました。

みんなのクレジットの実現損は83万円 | 資産運用ポートフォリオ 第10週目

こんにちは、タレメン (id:e310s)です。

前厄とか気にしてませんが、みんなのクレジットの実現損が確定し、ICOのCOMSAは下がり続けているところを見ると、厄除けが必要なんじゃないかと思う今日この頃です。

是非評価損益ランキングで同情してください、、馬鹿みたいに100万とか突っ込むと痛い目みるんだなと笑ってやってください。



現在投資している企業数は22社です。今週も自分が投資している商品の評価損益率ランキングからみていきます。

評価損益率ランキング

年初からぐんぐん評価損が膨らんでいます。みんなのクレジット(最初からひとりのクレジットにしとけよ)のせいで実現損まで計上。投資継続意欲は完全に失われています。。

一方で一時は40万円近く評価損になっていたトライオートETFがプラ転しています。ボラが高すぎますが、ひとりのクレジットの損失があるので乱高下するだけなら可愛く思えてきてます。

順位 前回 商品 評価損益率 原資 開始日 終了日
1 1 ひふみ投信
+15.76%
624,000
2016/10/13
2 3 株式(7270.SUBARU)
+3.64%
709,600
2017/12/26 2018/01/30
3 11 WealthNavi
+3.44%
620,000
2017/05/29
4 5 FOLIO(5テーマ)
+2.51%
697,380
2017/10/16
5 12 トライオートETF
+1.28%
1,600,000
2018/01/17
6 6 ワールドアセットバランス(基本コース) 分配金再投資コース
+0.96%
10,000
2016/05/29
7 7 IPO投資
+0%
0
2017/04/25
7 7 株式投資型クラウドファンディング
+0%
1,350,000
2017/05/02
7 7 ICO(REGAIN)
+0%
1,000,000
2017/12/22
7 7 ICO(HERO)
+0%
250,000
2018/02/01
11 2 ETH
-9.25%
77,013
2018/02/01
12 4 ICO(COMSA)
-27.24%
1,009,000
2017/10/24
13 14 FX(USD)
-26.15%
150,000
2017/12/26
14 13 アルトコイン(7コイン)
-36.30%
190,000
2018/01/15
15 15 coincheck(XRP,BTC)
-54.92%
40,000
2018/01/09
16 - みんなのクレジット
-83.80%
1,000,000
2017/03/22 2018/03/09

〜更新履歴〜
2018/03/09 みんなのクレジットの実現損確定
2018/02/20 XRP、ETHをランキングに追加
2018/02/20 ETH積立開始時(0.8669426ETH 88,768JPY)
2018/01/28 評価損益率ランキング開始
2018/01/21 XRP積立中止

資産総額:20,527,315円(前週差-1,129,678円)

f:id:e310s:20180310162442p:plain

今週のトピック

確定申告

今年はエンジェル税制の申請が必要なため、税務署に足を運んで申請します。記載方法がわからず税務署へ電話したのですが10分以上待たされました…。浸透してない証拠ですね^^;税理士さんの署名や必要書類の記載などe-TAX使えるように改善して欲しいです。

エンジェル税制の適用申請が完了した「Bank Invoice株式会社」手島代表のインタビュー記事はコチラです。

REGAIN

仮想通貨暴落後もDMMやGMO、SBIといった大手IT企業が次々とマイニング事業に参加しています。 まだまだマイニング事業への期待は膨らませていいようです!

REGAINの登録はコチラ




みんなのクレジット

100万円を投資して、保全額は158,268円、最終的な返金額は162,039円となりました。実現損は−837,961円です。評価損益率は-83.80%

はやく忘れるに限りますが…、評価損益率ランキングを見る度にイライラしそうです。関係者一族郎党◯幸になれよ、マジで、、

COMSAは300万円の利益が3万円に| 資産運用ポートフォリオ 第9週目

こんにちは、タレメン (id:e310s)です。
春めいた陽気が続いてますね。でもCOMSAはとうとうXEM/JPY 100円切りで冬の時代突入です。まだまだジリジリと下げそうですね。デジタル通貨を取り巻く環境が悪化していることが課題だと思いますが、投資したい案件もないし買い増しを考えても良い気がしてきました。



現在投資している企業数は22社です。

今週も自分が投資している商品の評価損益率ランキングからみていきます。見れば見るほど投資継続意欲が失われていく状況となっています。

評価損益率ランキング

COMSAがさらにさげてます。評価損に大手です。利益は3万円ほどしかありません。まぁ、、ICOが全く実施されないのですから無価値ですよね。当然の結果だと思います。

トライオートETFの頑張りは継続中です。損失はさらに改善しています。長期ホールドとなっているFXは再度円高に振れているので厳しい状況となっています。

順位 前回 商品 評価損益率 原資 開始日 終了日
1 2 ひふみ投信
+14.40%
624,000
2016/10/13
2 3 ETH
+6.46%
77,013
2018/02/01
3 4 株式(7270.SUBARU)
+3.64%
709,600
2017/12/26 2018/01/30
4 1 ICO(COMSA)
+3.20%
1,009,000
2017/10/24
5 5 FOLIO(5テーマ)
+0.69%
697,380
2017/10/16
6 7 ワールドアセットバランス(基本コース) 分配金再投資コース
+0.81%
10,000
2016/05/29
7 8 IPO投資
+0%
0
2017/04/25
7 8 株式投資型クラウドファンディング
+0%
1,350,000
2017/05/02
7 8 ICO(REGAIN)
+0%
1,000,000
2017/12/22
7 8 ICO(HERO)
+0%
250,000
2018/02/01
11 6 WealthNavi
-0.42%
620,000
2017/05/29
12 12 トライオートETF
-5.55%
1,600,000
2018/01/17
13 14 アルトコイン(7コイン)
-33.15%
190,000
2018/01/15
14 13 FX(USD)
-39.54%
150,000
2017/12/26
15 15 coincheck(XRP,BTC)
-50.64%
40,000
2018/01/09

〜更新履歴〜
2018/02/20 XRP、ETHをランキングに追加
2018/02/20 ETH積立開始時(0.8669426ETH 88,768JPY)
2018/01/28 評価損益率ランキング開始
2018/01/21 XRP積立中止

資産総額:21,656,993円(前週差-352,411円)

f:id:e310s:20180304103100p:plain

今週のトピック

トピック

  • ワールドプレゼントポイント 162ポイントをマイルへ移行しました
  • ウェルスナビの積立5万円が引落
  • 2テーマのリバランス

Unizon

AirDropボーナスとして40UZNトークン(8USD相当)を取得しました。
CryptoClick Affiliate

FOLIO

アンチエイジング(50,932円)と最先端医療マシン(56,818円)の2テーマについて、リバランスをしました。()内はリバランスに必要な金額です。

107,622円を入金してリバランスを行いました。リバランス前の評価損益率は+4.43%でした。

リバランス後の購入可能額は69,035円で、リバランス後の評価損益率は+3.46%になりました。
出金は81,276円なので、リバランスに必要となった金額は26,346円でした。

予め成行でリバランスしてくれたら小回りが効くのですけどね…。

投資関連の記事更新のモチベーションが上がりません

トライアスロン OD × 10倍の練習量を目標に!

先月から本格的にトレーニングを再開しています。

2月のトレーニング目標ですが、スイムは1.5kmの10倍 = 15km、バイクはHIIT週3回、週末40kmで計280km、ランは10kmの10倍 = 100kmを目標と立てていました。結果は…



無事、目標達成することができました!

(でもバイクのHIITについては、ペダリングを改善する必要性を感じたため実施していません)

トレーニングステータス

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GARMIN ForeAthlete 935では、トレーニング負荷を確認することができます。感覚に頼らず自分のトレーニング負荷の状態を見える化してくれます。現状のステータスは生産的であるものの、負荷が低いとのこと…。負荷…低いんだ^^;

グラフを見ると適正範囲から外れて下降してますね。明日はバイク&ランの日なので少し強度を上げてみようと思います。
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こうやってトレーニングの質を客観的に確認できるのってとても素晴らしいですよね。眠気があるから負荷は丁度良いのかと思い込んでましたが。そんなGARMIN ForeAthlete 935はとても頼りになるトレーナーです。

2月の振り返り

トライアスロン オリンピックディスタンス51.5の10倍は達成できませんでしたが、バイクが10km足りないところまでもってこれました!

今月の目標月間練習量は、スイム15km(1.5km×10倍)、バイク400km(40km×10倍)、ラン100km(10km×10倍)を目標としたいと思います。

ポイントは飽きずに3本ローラーを継続できるかどうかにかかってます。

トレーニング量の推移(単位km)

過去含めても3種目計では一番トレーニング出来たのかもしれません。バイクは月間走行距離400kmがみえてきたのがとても嬉しいです。

スイム バイク ラン
目標
15
400
100
18/02
21.1
390.9
113.1
18/01
12.5
88.9
100.8
17/12
0
0
34.6
17/11
1.5
0
34.4
17/10
1.5
54.4
50.1
17/09
11.3
24.2
68.0
17/08
21.5
147.3
100.4
17/07
21.0
330.2
100.1
17/06
11.1
141.4
40.6
17/05
11.8
152.4
56.0
17/04
7.5
35.0
43.7
17/03
4.1
87.6
24.8
17/02
16.7
60.4
31.1
17/01
6.1
0.0
64.7

(18/02/28)
OD3種目×10倍を目指す

(18/02/07)
バイク練習に回転練習追加

(18/01/31)
スイムとランはオリンピックディスタンスの10倍以上、バイクはHIIT週3回、週末40kmで計280kmを目標とする

(18/01/26)
バイク練習にHIIT追加

(18/01/13)
腸脛靭帯炎(ランナー膝)回復宣言

(17/09/26)
腸脛靭帯炎(ランナー膝)回復宣言

(17/08/13)
トライアスロン3種目はオリンピックディスタンスの10倍以上、パワーブリーズ(PB)は朝晩2回/日×週5日以上、runtastic Resultsは3日/週を目標とする

(17/06/30)
トライアスロン3種目はオリンピックディスタンスの10倍以上とする

スイム

週2回のスイム且つ公営プールでの練習では今以上の向上は不可能な気がしています…。

100m×10本、1:30サークルくらいで泳ぎたいのですが、実行するにはスポーツクラブに行くしかなさそうです。4泳法で泳ぐなど、スピードによらないトレーニングをしていこうと思います。

バイク

2月は3本ローラーで390kmを走りましたが、ペダリング技術はまだまだど素人です…。

今月も引き続き回転練習を主として、体重をのせたペダリングができるように心掛けたいと思います。また、3本ローラー上での片手手放しも余裕でできるバランス感覚をつかみたいですね。

高校時代は10kmくらい手放しで自転車に乗れたんですけどね…(田舎とはいえ道路交通法違反ですね、公道ではやらないように。)

バイクの愛用品

ForeAthlete 935をサイクルコンピュータとして利用するため、スピードセンサーとケイデンスセンサー、そしてクイックリリースとバイクマウントキットを使っています。

最近は回転練習重視ですが、HIITをやる時もワークアウトを設定していれば、バイクマウントに取り付けたガーミンから、追い込むべきなのか休憩すべきなのかを音と光で知らせてくれます。とても便利です。

ラン

2月中に1km走で3:30まで持って行きたいと思っていましたが、計測しませんでした。でもVO2Maxは57を維持して3月を迎えられました。

今のランニングの巡航速度は4:40前後。バイクを20km乗った後でもこの辺りだと苦を感じずに8km走れるところまで身体は戻ってきています。

あと20秒くらいペースをあげられると、走っていて気持ちよく楽しい感覚になれるんだけどなぁ…。

そろそろ1km5本くらいのインターバルでもやろうかな。

ランの愛用品

トライアスロンでも利用者が増えているオンのクラウドフローを愛用しています。軽くてクッション性もあり履きやすいです。

トライアスロン用に靴紐も結ばなくて済むThe Friendly Swedeに変更。日々の練習でも結ぶ手間がないだけで、ストレス軽減になりますよ。

特に冬場はグローブしてますから、紐を素早く締め付けられるのはノンストレスでランに入れるのでオススメです。


グリッドフォームローラー

ランの前後には必ずグリッドフォームローラーを使ってストレッチしています。これをやるのとやらないのでは、筋肉への負担がまるで違います。


今月は多摩川リバーサイド駅伝!今年は5km区間の担当になってしまったので、4:30min/kmくらいでまとめることを目標にしたいと思います。