30代の男力向上委員会

2つの投資でココロを豊かに。お金と身体に投資する実践記録です

【家計】資産マンスリーレポート 17年08月度

みんな大好きな給料日です♪貯金ができない体質だった頃はなんとかしたくて家計の見直しに力を入れていました。
独身39歳アラフォーにもなると欲しいものが高額となってきているのでこれといった無駄遣いもない気もしますが、毎月きちんと家計簿を見直す癖を付けたいと思い記録に残します。


(前月比は次回から集計)

総資産:21,347,060円

2017/08/25-2017/09/24の収支です。

・収入:513,875円
・支出:505,602円
・収支: 8,273円

収入が前月と比べて146,660円減少していますが、本業の給与や残業代に大きな変動はありません。家計簿の内訳が本業の給料と投資用の収入が混在するようになったため、分かりにくいですね…。支出も同様です。

グループ分けして管理することもできますが総資産を把握したいので、給料と投資は一緒に管理しています。総資産から除外しているのは、サポートしていただけるかわからない国民年金(ねんきんネット)のみとなります。

全体推移

1月からの収支(収入、支出)推移です。実線の収支が8,273円とかろうじてプラスになっています。

支出のトピック

・ふるさと納税を8万円分しました。9月給与に記載されている課税給与額の年間累計は 5,933,231円です。9月以降の給与3ヶ月分と冬季賞与を加えた給与を想定して、追加してふるさと納税をする予定です。

・FUJI Wifiを契約したためワイモバイルのwifiとあわせて2重契約になっていますが、彼女に渡したiPadを活用してもらうためワイモバイルは未解約です。FUJI Wifiはとても快適に利用させてもらってます。
・食費が71,881円と馬鹿みたいに掛かっています。運動前にカロリー摂取するため、間食が多い状況です。また、アルコール類を見直せば削減できると思ってます。
・生命保険41,265円は維持
・スポーツ25,758円は、キャンプ用品とグリッドフォームローラーの購入費用です。

預金・現金:4,806,703円

f:id:e310s:20170925202412p:plain
IPO投資のため遊んでいる資金の割合が大きいですが、次月はここからFORIOとICO用に資金を捻出する予定です。ぽれ貯金はふたりで遊んだり食事した際に割り勘として、彼女の支払分を貯金しています。
(課題)生活用預金を100万円としてそれ以外はなんらかの投資にまわす

株式(現物): 3,356,000円

f:id:e310s:20170925202459p:plain
SBI証券で保有している
3608.TSI HD、7571.ヤマノHD、7615.京都友禅の3社の株は、2020年まで放置する想定の株式です。株式優待を利用して浴衣を購入しようと思いましたがタイミングを逸しました。FUNDINNOには、Bank Invoice株式会社とAuB株式会社に投資しています。
(課題)追加購入株式の検討

投資信託:1,187,329円

f:id:e310s:20170925203000p:plain
WealthNaviとTHEOは別の記事で比較していきます。ひふみ投信は長期運用を想定して購入、みずほ銀行の投資信託は振込手数料を無料にするために購入したものです。
(課題)WealthNavi と THEOの比較をいつ終了するか

債権:1,524,907円

f:id:e310s:20170925203117p:plain
ソーシャルレンディングのセグメントでは、みんなのcreditがグリーンインフラレンディグに次いで資産集中しており解消したい案件の一つです。それ以上に問題なのが債務不履行問題。09/21(木)にメールで第一回目の調停が開催された旨案内がありましたが最終合意に至らず、第二回調停(裁判所の指定期日11/08(水))までの妥結を目指しています。早急な解決を望みます。
(課題)

FX:227,020円

f:id:e310s:20170925203520p:plain
ちょこちょこと遊んでいるFXですが、一時107円代に入ったときはまたロスカットしてしまったかと思いましたがなんとか踏みとどまりました笑。引き続き気ままにトレードする予定です。予定は3ヶ月以内で109円を切ってきたら購入準備します。
(課題)調子にのらないこと!

保険:5,944,478円

f:id:e310s:20170925203642p:plain
貯金ができなくて始めたプルデンシャル生命。円建てで2本、外貨建てで2本持っています。自分で資産運用できる人なら保険に入らなくても良いという記事を見ますがタレメンも賛同します。結婚しても今のプランで十分な内容になってます。
(課題)なし。彼女は9歳下だし必要だと思う

年金:2,625,629円

f:id:e310s:20170925203717p:plain
確定拠出年金です。会社のポータルにマーケット概況を確認したところ、国内/外国株式の騰落率は前年比24.0%強となっています。タレメンは原資が少ないのでアクティブに運用しようとしており、暴落後の買いを狙って預金に振り替えていますが完全に見誤ってますね…。
(課題)買い時を探れ

その他資産:1,660,000円

f:id:e310s:20170925203755p:plain
債権と別れてしまっていますので今後修正していきます。グリーンインフラレンディングの比率が高いです。一年未満のものを選んで投資していますがちょっとやりすぎた感があります。
(課題)グリーンインフラレンディグから他の案件へ分散予定

あらためて自分の資産と向き合ってみるというのは良いことですね。もっともっと効率的な資産運用が可能だと思っています。なんとか資産を増やしてお金にとらわれない生活をおくりたいものですね。

【IPO】テックポイント(6697)補欠当選は繰上げ購入となったのか?!そしてマネーフォワードの結果は?!

明日は秋分の日ですね。今年は暦が悪くて土曜の祝日がやたらと多いですよね。とても損した気分になりますが、補欠当選となっていたテックポイントの抽選結果はというと…(この書き出し方なら答えは分かりますね、、)



テックポイント(6697)ブックビルディング 24戦85申込の結果

補欠当選していたテックポイントですが、予想通り繰上げ当選とはいきませんでした。人生甘くないですね。
f:id:e310s:20170922210326j:plain

マネーフォワード(3994)ブックビルディングの結果

こちらもカスリもしませんでした。マネーフォワードはプレミアム会員なんですけどねぇ…。お布施分を返済してくれませんでした笑

マネーフォワード(3994)にも当選出来なかったので、キッパリIPO投資から手を引こうと思ったのですが、実は戦績が27戦97申込全敗なんです。

どうせなら100申込全敗を達成してから手を引こうと思います!SKIYAKI[すきやき](3995)で華麗に散ろうかと考えてます。

そして、IPO投資用資金は緩やかに以下の2つの投資にシフト予定です。

テーマでえらぶ、新しい投資 FORIO
FORIOの事前登録はコチラ

ICOソリューション COMSA
COMSAの事前登録はコチラ

【トレ日記】トライアスロン エイジポイント獲得のために1kmダッシュしてみた

きさトラと熱海オープンウォータースイムを終えて、年内の個人参加レースはひと段落。これからはファンランの季節です。最近ランの調子が上がってきていて走っていてとても楽しいです。単に涼しくなって心臓への負担が軽くなってるたげかもしれませんが^^;



エイジポイントを獲得するための走力

さて本題ですが、トライアスロンのオリンピックディスタンス(51.5km)のエイジポイント(年齢別6位以内でポイントが得られる)は、ランパートで40分切りが必要だと認識しています。

まぁ…スイム1.5km、バイク40kmの後のラン10kmを40分で走るのですから、そもそも身体能力は高いのですけどね。バイクも60分台でまとめてくる方が殆どなので、バイクの方がタイム短縮に効いているとは思います。

タレメンの走力

実は、タレメンはラン単独10kmですら40分切ったことがありません^^;初出場のきさトラにおけるランパートで42分(トランジションタイムを除く)が最速タイムです。
今年のタテトラもきさトラもランパートのタイムは50分弱でした(トランジションタイムを含む)エイジポイントというワードを出すには恥ずかしいタイムです、、

それでも、10kmを40分で走るには、4’00min/kmペースで走ることが必要であり、そのレベルより速いスピードをつけなければ話になりません。。スピードをつけ乳酸閾値を高めていかなければ、目標を実現することはできません。(練習ではあまりぜぇはぁしたくないというのが本音…)

子供のころはジュニアオリンピックでB決勝1位になるほど泳ぎこんでいたので心肺機能は非常に高く、小学校6年生のときの1.0kmのタイムは3分5秒前後、2.2kmでも6分30秒弱の走力でしたので、ポテンシャル的に不可能ということはないだろうと楽観視してます。

エイジポイント獲得のために1kmダッシュしてみた

ぜぇはぁしたくない癖になぜ急にこんなことをしたかというと、一昨日の5kmランで今期最高のVO2maxである56を叩き出したからです。

心拍を抑えながら4分45秒あたりで走ることができたので、気分を良くして1kmダッシュしてみたくなったんです。今後のトレーニングのベンチマークにもなると思いチャレンジしてみました。

1kmダッシュの結果

なんと、3:38.9で走りきることができました。4分切れるか切れないかだろうなぁ…と想像していたので、自分自身でも驚きました。
また、これは社会人になってから参加している多摩川リバーサイド駅伝の3km区間で叩き出した1kmラップの最速タイムと近いです!

たぶん5年くらい前の記録だと思います。

まじめに走ると色々改善しなければいけない点も見えてきます。たとえば…

改善点1.ケイデンス

Garminは、レベルの異なる多くのランナーに関してリサーチを行いました。一般的に、経験豊富なランナーは、ピッチが速い傾向にあります。

f:id:e310s:20170922002143j:plain
このピッチを上げる走り方がよく分からなかったのですが、3分台で走っている区間はパープルでした。
この状態をペースを落とした乳酸閾値ペースでもパープルを維持できるフォームで走らなければなりません。

改善点2.上下動比

上下動比は、コストを上下動、利益を移動距離とした、コスト対利益比です。 Garminは、レベルの異なる多くのランナーに関してリサーチを行いました。 テストの結果から判明したのは、より経験のある速いランナーの方が上下動比が小さくなる傾向があるということです。 上下動比はランナーの身長とは関係ありません。

日本語訳が変ですが簡単に言うと、上下は無駄だからその分の力は前に進むために使えよということですね。こちらもピッチと同様で、ペースを落とすと腰の位置が下がって上下動が大きく出てしまってます。

ピッチも上下動比も、お尻を使った走り方を習得できればどちらもランニング上位層の走りに近づけられると考えてます。

お尻で走るために

お尻で走れた時のこと

ちなみにきさトラでスイム、バイクの後で疲れ切っているにも関わらず、ランで42分を叩き出した時はこのお尻で走ることができていたんです。

走っていてお尻で走ってる感覚がわかりました。

なぜならバイクで脚を使い切っていたから。この時はバイクを70分で走ってますので、ランはバテバテになってもおかしくない状況でした。

ランニングフォームの見直し方

あの走る楽しさは、もう一度体感したいなぁとおもってます。そのためには早急にお尻で走るランフォームを確立する必要があります。

こういった自分の走りを見直すきっかけを与えてくれるのは、ランニングサークルなどのコミュニティを活用するか、アディダスなどのランフォームチェックを受けるか、ICTを活用するかのいずれか(または全て)により実現可能です。

タレメンのおすすめは、ICTの活用です。愛用しているのはGARMINのForeAthlete 935です。サークルは飲み会にお金が掛かるし、ランフォームのチェックもフォームが固まるまでは継続して通う必要があります。

GARMINのForeAthlete 935なら、日々ランニングフォームを意識することができますし、仮にフォーム計測をしたりパーソナルトレーナーの指導を受けた際にも前後比較がしやすくなります。

愛用アイテムはコチラ

購入したキッカケは、満員電車で920XTJを失くしたからです…。でもForeAthlete 935にして本当に良かったです。ウォッチフェイスを変更して、見た目をIWCにもできますしね。

ランの目標

とりあえず、今年中に3:20min/kmを目指してみます。もう少し走りこめば無理なくいける気がします。

クールダウンはグリットフォームローラーで!

ちょっとスピードを上げた日は特に念入りにクールダウンです。 腸脛靭帯炎にでもなれば完治するまで半年以上痛みと付き合うことになりますからね。そうなればもはや来年のモチベーションを保つことなんてできません。

なんでこんなシンプルな構造の製品が開発されなかったんですかね…。少しでも気になっているならば絶対に買ったほうが良いと思います。ハムストリングや靭帯と背中(肩甲骨周り)を解すことで、可動域を改善しランニングフォームの改善、パフォーマンス向上に繋がっていると実感しています。

【GoAngel】(ご縁ジェル)第1第2号案件の状況

FUNDINNOに続き株式投資型クラウドファンディングのサービスをスタートさせたGoAngel。
f:id:e310s:20170908211147j:plain
初物投資法を確立させるために申込む予定でしたが、タレメン的には惹かれる案件ではなかったので見送っています。GoAngelを登録した理由はコチラで記事にしています。



案件の募集状況はFUNDINNOのように即日目標額達成!というほどの勢いは無いようで、応募状況のメールが届きました。一部抜粋です。

9月13日よりGoAngelで募集を開始したマルチブックですが、昨日ちょうど1週間で応募が1000万円を突破。目標の50%を超えました。申込期間は21日残っていますが、応募は先着順のため、お申込みをご検討の方は、お早めにお申し込みください。
https://go-angel.com/

また同時の募集を開始したエデューレエルシーエーも募集開始1週間で500万円(25%)を集めています。こちらの申込期間はあと37日です。なお、お申込みに当たりましては、募集情報及び会社情報を良くお読みください。
https://go-angel.com/

GoAngelは、DANベンチャーキャピタルが運営する株式投資型クラウドファンディングのプラットフォームです。ご投資にあたりましては、リスク等を十分ご理解いただけますようお願い申し上げます。

ほかの投資家さん達も、際立った事業の特色を感じていらっしゃらないのかなぁ…と感じてます。

ベンチャーキャピタルから投資を受けられなかった企業が株式投資型クラウドファンディングで資金調達しているといわれるような構図になってしまうと、投資する側は面白くないので、特色ある企業の案件が登場することを待ち望んでます!

【IPO】テックポイント(6697)ブックビルディング 24戦85申込の結果

再来週の星空テント泊のために、彼女用のマットを調達しました。ド定番のZソルライトを頼んだのですが、やはり軽量登山を目指すべくニーモのマットも購入しました。

なんとかこの無駄遣い分をIPO投資でまかないたいところですが、今週は続々とIPO案件の抽選結果が発表になります。



テックポイント(6697)ブックビルディング 24戦85申込の結果

今回はナント補欠当選です。しかも主幹事ではないSBI証券から。IPOチャレンジポイント狙いだったのですが補欠になりました。
(SMBC日興証券は抽選後必ず補欠になりますが…)

同日の上場日はマネーフォワードと西本Wismettac[ウィズメタック]ホールディングス、そしてテックポイントの3社であるため、初値の利益を狙える状況ではありませんし

補欠でも当選できるとは思っていませんが、IPO投資をはじめて2度目の補欠当選、少しだけ嬉しいです。
f:id:e310s:20170920071815j:plain

人気無さそうだし、主幹事のみずほ証券でも当選してしまったらどうしようかな…。当選したのに損を出すのって馬鹿らしいなぁ…と思ってましたが、当選すらしませんでした^^;

当たらないつもりで購入申込みしてみます。マネーフォワード以降もあたり本数が普通並みといわれる案件が続きますが、IPO投資用資金は緩やかに以下の2つの投資にシフト予定です。

テーマでえらぶ、新しい投資 FORIO
FORIOの事前登録はコチラ

ICOソリューション COMSA
COMSAの事前登録はコチラ

【ふるさと納税】アウトドア用品を2,000円でゲット?!世界最高品質のあの商品も!引換編

三連休最終日、明け方は風雨が強かったですが、台風一過で真夏日が戻ってきています。彼女は同僚女子四人組で雲取山へ出掛けましたが、風と午後からの天候が少し心配です。


置いてけぼりのタレメンは、再来週のテント泊の準備です。ふるさと納税を使ってシュラフをゲットしにモンベル品川店へきました。
f:id:e310s:20170918133429j:plain
ふるさと納税を思い立った時の記事はコチラです。

ポイントの変換には1時間ほどかかると記載があったので、来店後すぐにカード発行手続きをしました。

カード発行までの流れ

来店後すぐに店員さんへふるさと納税でカード発行したい旨伝え引換券を提示すると、カード発行手続きをしてくれました。iPadを用いて個人情報の登録をして完了です。所要時間は3分ほど。モンベルのカタログをつけてくれました。

カード発行までの過ごし方

モンベル品川店の地下には、食事ができるハーベステラスが併設されています。休日のお昼時、ご家族連れの方やカップルで満席でしたが、臆さず利用させていただきました。

食事後はモンベルショップへ戻り、のんびりウィンドウショッピングです。お目当のダウンハガー900 #5とトレッキング用ソックスを合わせて、40,608円分を購入しました。

40,000円はふるさと納税で付与されたポイントなので、608円をクレジットカード決済しています。あとは忘れずに確定申告をすればすべての手続きが完了です!

【トレ日記】9月3周目の振り返り

第23回 熱海オープンウォータースイムジャパングランプリに出場し火傷気味に日焼けをしてしまいました。みっともなくてプールには行けないので、ラン中心にトレーニングしています。


平日は8km〜10km程度しか走りませんが、04:48/kmペースでも平均心拍が148bpmとイイ感じです。徐々に以前のペースに戻りつつあります。

ペースも上がってきているのでランニングダイナミクスも改善されつつあります。特にゾーン2あたりのLSDペースでゆっくり走ると、平均上下動は大きくなり、平均設置時間も48.9%左/51.1%右とバランスが悪くなります。まだまだ無駄の多い走りです…。
f:id:e310s:20170916005608j:plain

先週の振り返り

3週目を終えた達成状況は、スイム11,331m、バイク24.2km、ラン34.3kmで、それぞれ月間目標の達成率はスイム56.7%、バイク6.0%、ラン34.3%となっています。

バイクをどうしても練習する気になりません…。速くなるキッカケが作れないんですよね。雨だったり台風だったり天候を言い訳にして練習していません。

スイム

熱海オープンウォーターで過去最高順位を獲得したので、社会人になってからの自分超えは達成したといってよいかもしれません。流石に合宿時の1日の練習量が20kmを超えるジュニア時代のようには泳げませんが…。

トレーニングアイテム

ForeAthlete 935を愛用しています。心拍計をTRIにすればスイムの心拍を図ることもできます。さらにトライアスロンにも対応してますし、高度計も備えているので登山やスキー、スノーボードにとマルチに活躍してくれるアイテムです。

バイク

日曜日の大井埠頭練のみ。彼女が本部勤務から店舗勤務になってしまったので、休日はバイクに充てられる状況ができました。朝練は大井埠頭でレースペース、午後はロングライドで持久トレーニングとか出来たら理想的ですね。

バイクの愛用品

疲れた時のケイデンス確認は必須です。スピードセンサーとケイデンスセンサー、そしてクイックリリースとバイクマウントキットを使えば、ForeAthlete 935をサイクルコンピュータとして利用できます。

ラン

3種目のうち今一番楽しいです。一昨年のペースに戻れる気がしてきたので、当面ランの練習量を増やすつもりです。やっぱりダラダラ走るのではなく心拍をイジメだしてから効果を実感しています。

ランの愛用品

トライアスロンでも利用者が増えているオンを愛用しています。軽くてクッション性もあり履きやすいです。

runtastic Results

最近筋トレしてるの?と彼女に言われるので、自重トレーニングの効果が出出来ているかもしれません。トライアスリートにはバーベルベンチより効果的だと思います。

パワーブリーズ

ダイヤルは3.25まであげました。朝はシャワーを浴びてからパワーブリーズを使った呼吸筋のトレーニングすることが多いのですが、うっすら汗をかきます。ランのペースが上がってきた理由とも考えています。

グリッドフォームローラー

日々実践してます。パワーブリーズと共に、パフォーマンス向上に結びついています。特にハムストリングや靭帯と背中(肩甲骨周り)を解すことで、可動域を改善しランニングフォームの改善に繋がっていると実感しています。

トレーニング 09月4週目の課題は…

ランの練習量増加!
週末バイク練の徹底!

トレーニング量の推移

…バイクしょぼすぎる
トレーニング量の推移

スイム バイク ラン POWER Breath Results 筋トレ
月間目標 20,000m 400.0km 100.0km 50回 12回 -
17/09 11,331m 24.2km 34.3km 15回 4回 -
17/08 21,500m 147.3km 100.4km 23回 7回 -
17/07 21,000m 330.2km 100.1km - - -
17/06 11,078m 141.4km 40.6km - - 2,423kg
17/05 11,800m 152.4km 56.0km - - 9,802kg
17/04 7,500m 35.0km 43.7km - - 14,228kg
17/03 4,100m 87.6km 24.8km - - 7,933kg
17/02 16,725m 60.4km 31.1km - - 11,065kg
17/01 6,050m 0.0km 64.7km - - 16,753kg

(17/08/13)
トライアスロン3種目はオリンピックディスタンスの10倍以上、パワーブリーズ(PB)は朝晩2回/日×週5日以上、runtastic Resultsは3日/週を目標とする

(17/06/30)
トライアスロン3種目はオリンピックディスタンスの10倍以上とする