会社の部活メンバーは千葉マリンマラソンに参加してます！という訳でタレメンも週末LSDやってきました。前回は120分だったので今回は150分にチャレンジ。
トータル距離は21.47km/150分になりました。ハーフ(21.0975km)達成です。
トータルで20kmは超えたいなぁと思っていたので、10km越えるまでは心拍を抑えるように走りました。大体7:30min/kmでゾーン2をたまに切ってしまう感じ。
8.5km走ったあたりで多摩川の河川敷に出られ、20km持ちそうだったのでそこからペースアップです。ゾーン2の範囲内で6:18min/kmで2km走れたのは平日のHIITの成果だと思います。
でもこの後15kmを迎えたあたりで大臀筋に疲労を感じてきました。今日は全体を通してお尻を使って走れたんじゃないかと思います。スローペースにしては上下動も抑えられたのではないかと…。
