前厄の2018年は、金運が悪いようです。。仮想通貨、ウンヴィスト証券のトライオート、ソーシャルレンディングで500万円程度の損失を出してます。
神は信じませんが悪い時だけ神様のせいにする卑怯なタレメンです。
という訳でこのブログはトレーニング記録のみにする予定です。投資はIPO投資、ひふみ投信の積立5万円、WealthNavi1万円のみ続けていきます。
トレーニング前の確認
トレーニングにはForeAthlete®935を愛用しています。色々な管理項目やトレーニングステータスが測れるのでモチベーションが維持しやすく、走りながらフォームチェックできるのが最大のポイントです。
効率の良い走りを求めるならランニングフォームの改善は必須ですもんね。久しぶりに走って気になった点は2つでした。
VO2MAX
ここ半年のトレーニング状態はカラダを動かす程度。VO2MAXは59→52に低下してます。全く運動してないわけではないので、思ったより低下してませんね。継続て大切…。
このVO2MAXですが、ランよりもバイクで心拍を上げてトレーニングを行うと向上する傾向があります。VO2MAXが59あった頃は、ローラーで月間800km走っていた頃の記録です。
上下動
ランニングフォームは、速く走ろうがゆっくり走ろうが変えてはならないらしいですが…走り方を習っていないど素人のタレメンにはとても難しいです。
3:45/kmとか結構追い込まないと上下動は抑えられませんね…。上にいくエネルギーを前に!て、頭では分かりますが実行が最高に難しいひとつです。
タレメンの感覚では、鎖骨の中心から紐で引っ張られる意識を持つといい感じに走れます。
ランの目標
・月間100km
・40分切り/10km
と定めて、トレーニング内容を検討していきたいと思います。トライアスロンのレースにおけるランで42分台で走れたので無理ということはない…と信じてます。