06/25（日）に行われたタテトラ（tate-tra51.5 第8回館山わかしおトライアスロン大会）から早くも2週間が経とうとしています。レース中に苦しくて苦しくて自分の不甲斐なさを感じて策を講じましたが…
実践したのは筋トレから持久系トレーニングへシフトするためにエニタイムフィットネスを退会したのみです。
現状の振り返り
レース中はあれほど、トレーニング内容を見直してレースが楽しめるレベルに体力もスキルも上げていこうと心に誓ったはずなのに、なんでしょうこの為体（テイタラク）は…。とにかく朝ランが出来ず、意思の弱さが出ています。
トレーニング量の推移
では、どのくらいトレーニングが出来ていないのか。ガーミンコネクトを月別に集計して確認してみました。
| スイム | バイク | ラン | 筋トレ | |
|---|---|---|---|---|
| 月間目標 | 20,000m | 400.0km | 100.0km | - |
| 17/07 | 6,500m | 11.6km | 16.8km | - |
| 17/06 | 11,078m | 141.4km | 40.6km | 2,423kg |
| 17/05 | 11,800m | 152.4km | 56.0km | 9,802kg |
| 17/04 | 7,500m | 35.0km | 43.7km | 14,228kg |
| 17/03 | 4,100m | 87.6km | 24.8km | 7,933kg |
| 17/02 | 16,725m | 60.4km | 31.1km | 11,065kg |
| 17/01 | 6,050m | 0.0km | 64.7km | 16,753kg |
スイム・バイク・ランの練習日
スイムはランのアクティブレストとして平日2回3km以上、ランは平日3回10km以上、土曜はスイムかランを最低限の目標とすれば、スイムとランの目標は達成出来そう。問題はバイクですが日曜100kmだけで目標を達成するのは難しそうですね。
バイクが苦手なのにバイクの練習量が足りないという…。どうしたものか…。
バイク練習コース
7月最終週は仙丈ヶ岳へ登山予定なので、7月の週末にトレーニングできる回数は3回。さらに難易度が上がりました…。
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