30代の男力向上委員会

2つの投資でココロを豊かに。オカネとカラダに投資する実践記録です。オカネの投資先は株、投資信託、ソーシャルレンディング、株式投資型クラウドファンディング、暗号通貨、FX等に。カラダの投資はトライアスロンやトレーニング、メンテナンスをメインに 男力を上げるために綴ります。

トライアスロン

服が人に合わせる時代 カラダを魅せるための“ZOZOSUIT”とは

秋冬になるとジャケットを着る出番も増えるので、今年こそオーダーメイドスーツを作ろうかと、Azabu TailorやDIFFERENCEを見ていたところ… 世界に1着が作れる東京のおすすめオーダースーツ店27選 - Customlife目に飛び込んできたのは、身体の寸法を採寸するS…

ランナー膝の痛み改善のため、カイロプラクティックを受けたらO脚が改善?!

涼しくなりかけて一気にスピードアップした事で再発中のランナー膝こと腸脛靭帯炎。来年のトライアスロンシーズンに向けての走り込み前に、完治させたくてカイロプラクティックを受けてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); カラ…

【加圧シャツ】着るだけで腹筋が割れる?!それよりも体幹トレーニング!

ランナー膝になってからランやバイクのトレーニングを控えてます。実は少し風邪気味というのもあって、今は身体のメンテナンスに力を入れています。ちょっと疲労が溜まりすぎてるのかもしれません…。 加圧シャツに手を出した理由 そんな状況なので脚の筋肉は…

【節税】アスリートの節税?!セルフメディケーション税制

タレメンは病気にほとんどかかりません。激しく筋力トレーニングしたあとに風邪を引くことが数年に1度あるかないかで、市販の風邪薬で対処しています。小学生依頼病院に行ってないのではないでしょうか^^; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

【トレ日記】体重とパフォーマンスの関係 GARMINとTANITA体組成計との連携

GARMIN Connfctには日々のアクティビティ(トレーニングやトライアスロンやマラソンのレース、登山、日常生活であれば歩数や心拍変動、睡眠状態)が記録されています。それらの活動情報から解析して、パフォーマンス統計として最大酸素摂取量や乳酸閾値、ト…

【トレ日記】トライアスロン 月間練習のふりかえり 17年09月

ランの調子が上がりすぎて、調子にのって急にトレーニング量を増やしたためにランナー膝:腸脛靭帯炎になってしまった9月を振り返ります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング量の推移 トレーニング量の推移 スイム バイク ラ…

【トレ日記】やってしまったランナー膝…回復までの道

昨日は部署の歓送迎会で飲み会でした。飲み会となれば当然会社終わりのトレーニングはできません。でも月間目標は達成したい… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月間目標達成までの距離は、09/25(月)時点でランは52.1km、スイムは6,669m…

【トレ日記】トライアスロン エイジポイント獲得のために1kmダッシュしてみた

きさトラと熱海オープンウォータースイムを終えて、年内の個人参加レースはひと段落。これからはファンランの季節です。最近ランの調子が上がってきていて走っていてとても楽しいです。単に涼しくなって心臓への負担が軽くなってるたげかもしれませんが^^; (…

【トレ日記】9月3周目の振り返り

第23回 熱海オープンウォータースイムジャパングランプリに出場し火傷気味に日焼けをしてしまいました。みっともなくてプールには行けないので、ラン中心にトレーニングしています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 平日は8km〜10km程…

第23回 熱海オープンウォータースイムジャパングランプリに出場

夏も終わり、これからはマラソンシーズン突入です。でもその前に…。09/10(日)は、2年ぶりに「第23回 熱海オープンウォータースイムジャパングランプリ」に参加してきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トライアスロンを始める…

【トレ日記】トライアスロン 月間練習のふりかえり 17年08月

今年の夏は天気に恵まれない日が続きましたね。特に週末土日となると雨。ロードバイクのスキル向上には週末の乗り込みに掛かっていますが、週末走れていないので月間練習量に如実に表れました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目標の…

【トレ日記】8月4周目の振り返り

更新がサボり気味になってるタレメンです。実は諏訪湖祭湖上花火大会やグンマー旅行を少し詳しく書きたいなぁと考えていたら筆が進まなくなってしまいました。 きさトラこと「木更津トライアスロン」出場記も同様、まだ書きはじめてもいません^^; (adsbygoog…

【トレ日記】8月3周目の振り返り

8月3週目は諏訪湖祭湖上花火大会に行き、週末土日はぐんまへひまわりを見に行ってきました。今年は天気に恵まれていませんが、一瞬の晴れ間を狙ってフルパワーなひまわりからパワーをもらってきました。 遊んでばかりの8月ですが、来週は「木更津トライアス…

トライアスロンと脱毛 ゼロファクタ5αSPローション使用 5日目

2017/08/12から利用をはじめたゼロファクター 5αSPローション。3回届いたら解約する予定ですが、3ヶ月間はきちんと使ってみます。総額は送料税込で15,383円かかる予定です。 ゼロファクター5αSPローションの使用感 夏休みで彼女が泊まりにきていますが、香り…

【トレ日記】8月2周目の振り返り

明日は諏訪湖祭湖上花火大会に行きます!が、相変わらず天気は悪く雨予報。登山ウェアを濡らして防水性能下げるのもなんなので、100均でレインウェアを購入予定です。 そんな遊んでばかりの8月ですが、相変わらずバイクトレーニングが全く進んでいません…。 …

トライアスロンと脱毛 ゼロファクタ5αSPローションを使ってみた

お盆休み突入ですが、9月上旬並みの気候でとても過ごしやすいです。霧雨が降ってますがのんびりLSDやるにはちょうど良さそうです。先ほど、気紛れで購入したゼロファクター 5αSPローションが届いたので早速使ってみました。男のアラフォーの脱毛になんて興味…

【トレ日記】8月1周目の振り返り

台風の進路が気になりますが、8月もスッキリ晴れることがないですね。トライアスロンのトレーニングも8月1周目を終えました。貴重な週末は一切バイクトレーニングせずに過ごしてしまいました…。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の…

【トレ日記】メリハリ練習へ切り替えた結果?!VO₂ Max(最大酸素摂取量)向上

仕事に忙殺された昨年のプロジェクトから丸一年が経ちました。仕事はだいぶ落ち着いてきましたが、既に新規案件が2つはじまってます。今の所バカみたいな残業は発生しておらず、トレーニング時間は充分確保できています。 そして昨年は残業時間が度々100時間…

トライアスロンと脱毛 5αSPローションを購入してみた

ロードバイク乗りでレースに出場されている方は、きちんとスネ毛の脱毛されている方が多いですよね。空気抵抗を抑えるためというより、落車により怪我をした時に、傷口に毛が巻き込むのを防ぐための様です。タレメンは中学時代まではイトマンで競泳をやって…

【トレ日記】トライアスロン 月間練習量のふりかえり

梅雨明けを狙って、7月末の週末としていた仙丈ヶ岳登山と阿智村の星空鑑賞ですが、先週末から天気は愚図つき登山には適さない予報。遠くには台風もいたため山間の天候予測も立てにくいと判断して妻籠宿散策、阿寺渓谷散策に切替えて楽しんできました。 (adsb…

【トレ日記】朝練のため固定ローラーを準備 その3

週末は会社の同僚5人でと大井埠頭トレーニングへ。一人は高校自転車部で入賞経験もあり、タレメンとは次元の違う走りを見せてくれました。練習後は一度家に戻り、登山が趣味の癖にレインウェアを持たないという不届き者の彼女と、品川のモンベルショップへ。…

パワーブリーズ 30呼吸/1日×2回×4週間で呼気筋肉を45%強化できる?!呼吸筋トレーニング再開

ショートトライアスロン(オリンピックディスタンス 51.5km)でエイジポイントを獲得することを目標に、少しずつトレーニング習慣が戻りつつある今日この頃。 スイム・バイク・ランの月間目標も立て、室内練習用に固定ローラーの準備をはじめ、次に取り掛か…

【トレ日記】朝練のため固定ローラーを準備 その2

固定ローラー練習のために購入したのは、どうしても探せなかったスプロケットです。グレードと歯数に拘りはなかったので、105 10sの12T-25Tを1,500円で落札しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ヤフオクで中古スプロケットを落札…

【トレ日記】朝練のため固定ローラーを準備

ロードバイクを購入してやりたかった事のひとつに、ローラーを使った室内での練習があります。ミノウラの固定ローラーを持っていますが、たぶん稼働したのは片手で数えられる程度でしょうか… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 固定ローラ…

【トレ日記】月間目標の進捗と先週の振り返り

7月も3周目を終えました。3連休を使って3種目の貯金をつくりたいところでしたが、諸々の理由によりトレーニングは進みませんでした。関東はカラ梅雨で走れない日がないのに勿体ない話です…。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の振り…

【トレ日記】朝練バイク2回目

05:40に起き…眠さと身体の怠さから一瞬自重トレーニングに逃げようかとも思いましたが、今月から記録をはじめたトレーニング量を確認して思い留まりバイクトレーニングしてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 第二京浜〜多摩川 …

【トレ日記】バイクの朝練での気づき

こんにちは。 朝練ができたので気分よくブログ更新です。月間目標達成に黄色信号が灯されたバイク練ですが、朝練を実行しリカバリーしてきました。これで3週目に挑めます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝は朝練の場所を探す為に…

【トレ日記】 07月2週目の課題は…

7月2周目を終えてスイムとランは着実に距離を積み上げ、月間目標に達せそうな感じです。一方で苦手なバイクは早くも黄色信号点灯です。バイクは週末に多摩川、大井埠頭でちょろっとトレーニングしてきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

チューブラータイヤ交換 リムに残ったテープ剥がし剤は…

レース後にスローパンクしていた愛車KEBEL。やっとリムに貼りついたテープ剥がしを完了して、Vittoria(ビットリア) Corsa(コルサ) G+ にタイヤ交換完了しました。…親指、めっちゃ痛いです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リムに残っ…

トレーニングの質を問う以前に量が全く足りない…

06/25(日)に行われたタテトラ(tate-tra51.5 第8回館山わかしおトライアスロン大会)から早くも2週間が経とうとしています。レース中に苦しくて苦しくて自分の不甲斐なさを感じて策を講じましたが… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 実…